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飯塚市　簡単にできる肩甲骨はがし

2018年07月14日

【肩甲骨はがしが人気の理由】
背中がガチガチに固まってゼイ肉が落ちない、そんな状態は凝り固まってしまった肩甲骨に問題があるかもしれませんよ。

肩甲骨というのは上半身の骨盤と言われている骨であり、近年肩甲骨を効果的にほぐす「肩甲骨はがし」というのが非常に注目されています。
肩甲骨はがしというのは、肩甲骨まわりを柔軟にするための専門的施術です。
今、肩甲骨はがしが自宅でも簡単にできると、とても好評なのです。

なぜ肩甲骨はがしがここまで人気なのか、それには以下の理由が挙げられます。

・肩こりに絶大な効果がある
凝り固まってしまった肩甲骨の可動域を広げることで、肩の筋肉を効果的にほぐすことができるので、肩こり改善効果へとみちびくことができます。

・姿勢が良くなる
肩甲骨が固まって外側に広がって上に上がってしまい、猫背などの姿勢の悪さを発揮させてしまいます。
特に日本人には猫背が多く、下を向いてかがんだ姿勢が多いせいか猫背人口は多いと言われています。
肩甲骨をほぐすことで外側に広がって上に上がった状態を下げることができ、姿勢を良くさせることができます。

・バストアップ効果
姿勢が良くなる事で胸を張ることができるので、バストアップ効果も期待できます。

・痩せて見えるようになる
肩甲骨まわりの筋肉を柔軟にすることで背中の脂肪がスッキリするので、痩せて見えるようになります。
女性の見た目年齢は後ろ姿がカギとも言われているので、後ろから痩せて見えるのは嬉しいことですよね。

・ぽっこりお腹を改善
姿勢が良くなる事で、ぽっこりお腹の改善も期待できます。

・血行が良くなる
肩甲骨のゆがみは血行不良となってしまうので、肩甲骨まわりを柔軟にすることで結構改善へとみちびくことができます。
血行が良くなる老廃物を吐き出すことができるので、首やデコルテまわりのむくみが改善し、スッキリとした感じになります。
血行が良くなることで、冷え性の改善などの健康改善も期待ができます。

【簡単にできる肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしは、セルフでも簡単にできます。
誰でも簡単にできる肩甲骨はがしを、以下にご紹介します。

・仰向けでほぐす肩甲骨はがし
仰向けに寝て両方のヒザを両手で抱え、そのまま右側にゴロンと転がります。
その後元に戻り、同じく左側にゴロンと転がります。
たったこれだけです。
肩甲骨まわりだけではなく、背中や腰の筋肉もほぐれるので効果的ですよ。

・腕回しの肩甲骨はがし
立って両手をグーにしてヒジを曲げて、親指が鎖骨の近くにくるようにします。
そのままで平泳ぎのように、肘をグルグルと外側に10回回します。
その後、同じく内側にグルグル10回回します。

いかがでしたでしょうか。
肩甲骨はがしは凝り固まってしまった人に最適なエクササイズなので、是非実践してみると良いですよ。
女性にとって利点が多いエクササイズなので、肩甲骨はがしは女性にとても人気があります。
気持ちよくなった、肩こりが楽になったなど、うれしい声も多く挙がっています。
凝り固まった肩甲骨をほぐして、身も心もリフレッシュしましょう。

飯塚市　簡単にできる肩甲骨はがしなら、「いとう治療院」にお任せください。

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