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飯塚市 足底腱膜の炎症

2018年09月14日 [記事URL]

【足底腱膜炎の症状や原因】
足底腱膜炎とは、足裏の土踏まず部分にある足底腱膜に炎症が起きてしまい、小さな断裂が起きて痛みが発生してしまう症状です。
足裏を酷使している人に多く、走ったりジャンプをする運動をしている人に多い傾向があります。

足底腱膜の炎症が起きて小さな断裂が発生してしまうことで、以下のような症状を発してしまいます。

・朝起きた際の一歩目の踏み出しで足の裏が痛い
・歩き始めの一歩目の際に足の裏が痛い
・ずっと座っていて急に歩き出した際に足の裏が痛い

このように、急激に足裏に負担をかけると痛みが発生してしまうことがある症状です。

足底腱膜炎の原因は、以下が挙げられます。

・足の裏の使い過ぎ
足裏を使い過ぎることで、足裏に劣化が生じてしまい炎症が起きてしまいます。
スポーツ選手に足底腱膜炎が多いのは、足の裏の使い過ぎが原因です。

・老化
老化により足の裏の細胞が劣化してしまい、足裏権幕も老化してしまい症状が発生してしまいます。

・足の裏の筋力の低下
足の裏には、足底腱膜の他にも色んな筋肉があります。
それらの筋肉が衰えてしまうことで、足底腱膜への負担が高くなってしまい炎症を起こしてしまいます。

・体重の増加
体重が多いことで足の裏にかかる負担が大きくなってしまい、炎症を起こしてしまいます。

足底腱膜炎は、3週間ほどで痛みが弱まる場合は治療をしなくてもいいと言われています。
3週間以上症状が続く場合は、専門医に診てもらうようにしましょう。

足底腱膜炎の診察は、レントゲンで判断します。
また、触診などにより痛みの状態を確認し、診察をする場合もあります。


【足底腱膜炎の治療方法】
足底腱膜炎の治療方法は、以下が挙げられます。

・薬物療法
ヒスステロイドの抗炎症剤や湿布、塗り薬を用いて、足底腱膜炎の痛みをやわらげます。
消炎鎮痛剤の内服薬を併用して、治療を行う場合もあります。

・局所注射療法
足底腱膜炎の痛みが強い場合は、ステロイド剤や局所麻酔により痛みをやわらげます。
かなり痛い場合でも効果があるので、かなり楽になりますよ。

・クッション材の使用
靴の中にクッション材やアーチサポート、足底板を使い、暑い足り立つときの衝撃を抑えます。
これらは、医師の処方により適したものを使うことが効果的です。

・運動療法
運動療法で足の裏を伸ばすストレッチを行い、症状を緩和させていきます。
立った状態でかかとを少し上げて、足先にゆっくり体重をかけてストレッチしていきます。

・理学療法
整骨院や接骨院で、温熱療法や電気療法を行い、症状を緩和させていきます。
足底腱膜炎の場合、足をもみほぐすことで高い効果が発揮することがあります。

・手術療法
保存療法で改善しない場合は、手術療法を行います。
歩行に大きな障害があり、日常生活に大きな影響がある場合のみ行います。
足底腱膜を切り離す手術を行い、症状を改善させます。


いかがでしたでしょうか。
足底腱膜炎は、適切なケアを行うことで改善へとみちびくことができます。
まずは専門医に診てもらい、足底腱膜炎なのかを確認しましょう。
適切なケアで、足裏の不具合を改善させましょう。

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飯塚市 側弯症の治療方法

2018年08月18日 [記事URL]

【思春期に多い側弯症】
側弯症とは、脊柱が側方に曲がってしまい、ねじれも加わってしまう症状です。
わかりやすくいうと、背骨が左右に曲がってねじれてしまう症状です。
小学校の身体検査で背骨の曲がりを調べる検査がありますが、あれは側弯症を調べる検査です。
小さいころから背骨が曲がることが多いので、小学校の身体測定に取り入れていると言われています。
側弯症は思春期に多い症状であり、特に思春期の女の子に多いと言われています。
思春期側弯症といい、小学校高学年から中学校くらいに発症することが多いと言われています。

側弯症には3つの種類があり、特別な原因がなく発症する「特発性側弯」や、生まれつき背骨が曲がっている「先天性側弯」、病気により発生してしまう「病原性側弯」があります。
中でも、思春期に起きる特発性側弯が最も多いと言われています。

側弯症は背骨が曲がったりねじれてしまう症状ですが、一般的にはコブ角という弯曲の度合いにより診察します。
この際、一般的な曲がり程度であれば問題ないのですが、曲がりの角度が20度を超えてしまうと注意が必要となります。

ほとんどの側弯症の場合、神経系に異常がない側弯症です。
そのため、痛みを感じないので側弯症の発症に気が付かない場合もあります。
側弯症のほとんどが自然治癒がむずかしいと言われており、ごくまれに乳児期に発生した側弯症の場合自然治癒することもあると言われています。

側弯症というのは軽度な状態であれば問題ありませんが、重度となってしまうと神経や内臓に負担をかけてしまうこともあります。
軽度の状態で治療を行い、悪化させないことが大事となります。

側弯症の診察は、レントゲンヤ立位検査、前屈検査などを行って診察します。
痛い検査はしませんので、お子さんでも気軽に診察を受けることができます。


【側弯症の治療方法】
側弯症は、完治がむずかしい症状です。
そのため、症状が悪化していかないよう、以下のような治療方法を行っていきます。

・経過観察
側弯状態が20~25度の軽い側弯状態の場合は、進行するかどうかが判断付きません。
そのため、経過観察を行っていきます。
3~6か月ごとに専門医に診てもらい、経過観察で症状を見守っていきます。

・装具治療
側弯所帯が25~40度の軽度の側弯症の場合は、側弯の進行が心配されるので装具療法を行っていきます。
基本的に常に装具しないといけなく、お子さんは大変な思いをしてしまいます。
しかし症状を悪化させないためには必要なケアなので、納得してもらい装具を付けてもらいましょう。
つけ方や治療効果は、その人の側弯状態により異なります。

・手術療法
側弯状態がひどい場合やまっすぐにしたい場合は、手術療法となります。
手術後2~3週間程度で退院ができ、その翌日から通学が可能です。

いかがでしたでしょうか。
側弯症になったお子さんは、かわいそうですよね。
まわりの大人の判断により良い結果にすることも可能ですので、日ごろから注意してお子さんを観察するようにしましょう。

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飯塚市 簡単にできる肩甲骨はがし

2018年07月14日 [記事URL]

【肩甲骨はがしが人気の理由】
背中がガチガチに固まってゼイ肉が落ちない、そんな状態は凝り固まってしまった肩甲骨に問題があるかもしれませんよ。

肩甲骨というのは上半身の骨盤と言われている骨であり、近年肩甲骨を効果的にほぐす「肩甲骨はがし」というのが非常に注目されています。
肩甲骨はがしというのは、肩甲骨まわりを柔軟にするための専門的施術です。
今、肩甲骨はがしが自宅でも簡単にできると、とても好評なのです。

なぜ肩甲骨はがしがここまで人気なのか、それには以下の理由が挙げられます。

・肩こりに絶大な効果がある
凝り固まってしまった肩甲骨の可動域を広げることで、肩の筋肉を効果的にほぐすことができるので、肩こり改善効果へとみちびくことができます。

・姿勢が良くなる
肩甲骨が固まって外側に広がって上に上がってしまい、猫背などの姿勢の悪さを発揮させてしまいます。
特に日本人には猫背が多く、下を向いてかがんだ姿勢が多いせいか猫背人口は多いと言われています。
肩甲骨をほぐすことで外側に広がって上に上がった状態を下げることができ、姿勢を良くさせることができます。

・バストアップ効果
姿勢が良くなる事で胸を張ることができるので、バストアップ効果も期待できます。

・痩せて見えるようになる
肩甲骨まわりの筋肉を柔軟にすることで背中の脂肪がスッキリするので、痩せて見えるようになります。
女性の見た目年齢は後ろ姿がカギとも言われているので、後ろから痩せて見えるのは嬉しいことですよね。

・ぽっこりお腹を改善
姿勢が良くなる事で、ぽっこりお腹の改善も期待できます。

・血行が良くなる
肩甲骨のゆがみは血行不良となってしまうので、肩甲骨まわりを柔軟にすることで結構改善へとみちびくことができます。
血行が良くなる老廃物を吐き出すことができるので、首やデコルテまわりのむくみが改善し、スッキリとした感じになります。
血行が良くなることで、冷え性の改善などの健康改善も期待ができます。


【簡単にできる肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしは、セルフでも簡単にできます。
誰でも簡単にできる肩甲骨はがしを、以下にご紹介します。

・仰向けでほぐす肩甲骨はがし
仰向けに寝て両方のヒザを両手で抱え、そのまま右側にゴロンと転がります。
その後元に戻り、同じく左側にゴロンと転がります。
たったこれだけです。
肩甲骨まわりだけではなく、背中や腰の筋肉もほぐれるので効果的ですよ。

・腕回しの肩甲骨はがし
立って両手をグーにしてヒジを曲げて、親指が鎖骨の近くにくるようにします。
そのままで平泳ぎのように、肘をグルグルと外側に10回回します。
その後、同じく内側にグルグル10回回します。


いかがでしたでしょうか。
肩甲骨はがしは凝り固まってしまった人に最適なエクササイズなので、是非実践してみると良いですよ。
女性にとって利点が多いエクササイズなので、肩甲骨はがしは女性にとても人気があります。
気持ちよくなった、肩こりが楽になったなど、うれしい声も多く挙がっています。
凝り固まった肩甲骨をほぐして、身も心もリフレッシュしましょう。

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飯塚市 ストレートネックの改善方法

2018年06月09日 [記事URL]

【ストレートネックの原因と改善方法】
ストレートネックは、文字通り首がストレートになってしまう症状です。
首の骨というのは、まっすぐではありません。
横から見ると、軽くS字のような弯曲した形になっています。
首の骨が弯曲である理由は、首の上にある頭を効果的に支えるためです。
頭というのは想像以上に重く、その思い頭を首の弯曲状態でスプリングのようにうまく支えています。
弯曲のスプリング状態で支えられることで、体の他の部分に余計な負荷を掛けずに済んでいます。
しかし、首の骨がストレートの形になってしまうと、重たい頭を支えることができなくなってしまい、他の部分に重さの弊害を与えてしまいます。
それが、ストレートネックの症状なのです。

ストレートネックになってしまう原因は、パソコンやスマホを見る時の姿勢といわれています。
前かがみでパソコンやスマホを観ることで下向きとなってしまい、首に余計な負担をかけてしまいます。
その余計な負担が弯曲していた首の骨を伸ばしてしまい、ストレート化させてしまいます。
ストレートネックというのは、パソコンやスマホを多く使う現代病なのです。

スマホやパソコンばかりを使っていて、以下のような症状が起きている場合は、ストレートネックの可能性があります。

・肩こり
・頭痛
・めまい
・目が痛い
・目が見にくい
・ストレスが異様に溜まる
・めまい
・はきけ
・手のシビレ

このような症状は、ストレートネックの典型的な症状です。
放置しておくと状態が悪化してしまうので、軽視してはいけない症状です。

ストレートネックを悪化させないためには、日ごろの予防が大事となります。


【ストレートネックの改善方法】
ストレートネックは、日常的に起きている負担を改善させるだけ治ることが可能です。
以下のポイントで、ストレートネック改善へとみちびきましょう。

・正しい姿勢を取る
パソコンやスマホで前屈みになっていることが大きな原因なので、姿勢を正すことが1番大事となります。
胸を張って姿勢を良くして、パソコンやスマホを使うように意識しましょう。
意識して姿勢を良くすると、意外と簡単に姿勢を良くすることができますよ。

・長い時間スマホやパソコンを見続けない
長い時間スマホやパソコンを見続けると、目から凝りを発生させてしまい、首や肩に凝りを与えてしまいます。
長時間スマホやパソコンを見ないようにし、休憩をはさむようにしましょう。
理想は、1時間に1回10分の休憩です。
意識して休憩と取ることで簡単に取れるので、休憩をはさんで作業を行うようにしましょう。
自信がない人は、スマホのアラームを使って強制的に休憩を入れるといいですよ。

・首や肩をストレッチする
首や肩のストレッチは、椅子に座ったままでも簡単に行うことができます。
首の前屈や左右に動かしたり、肩をグルグル回すなど、ストレッチを行いましょう。
1日の終わりにストレッチを行うことでもいいので、定期的に行って筋肉の凝りを無くしましょう。

いかがでしたでしょうか。
ストレートネックは、若い人をはじめ多くの人に発生している症状です。
簡単に改善ができるので、気にして改善へとみちびくようにしましょう。

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飯塚市 股関節痛の主な症状

2018年05月04日 [記事URL]

【股関節痛の原因と症状】
股関節には軟骨があり、年齢を重なることによりすり減ってしまいます。
関節を守っている軟骨がすり減ってしまうことで、股関節を動かしたり体重をかけてしまうことで、すり減ってしまった軟骨の下部分にある骨同士がこすれ合ってしまうことで痛みを発生してしまいます。
この状態を、股関節痛といいます。
股関節の軟骨が傷つくことで関節の隙間が狭くなってしまい、様々な症状を発してしまいます。

股関節痛の主な症状は、以下のような症状を発してしまいます。

・長時間の歩行の後に痛みを感じる
・運動後に痛みを感じる
・おしりやふとももにこわばりを感じる
・膝にこわばりを感じる
・歩きにくい
・膝が常に重く感じる
・歩く時に左右に体が揺れる
・ちょっとした段差でも上がりにくい
・スカートやズボンの丈が左右合わない
・あぐらがかけない
・靴下が履きにくい

最初のうちは何となく痛いかなという程度ですが、進行期となると痛みがずっと続いてしまい、関節が動かしにくくなってしまいます。
末期となると関節が固くなってしまい、歩きにくくなってしまいます。
末期になると保存治療が効かなくなってしまい、手術療法としないといけない場合もあります。
股関節痛かなと思ったら、早めに専門医に相談をしましょう。
軽度であれば、保存療法で改善ができます。


【股関節痛の改善方法】
股関節痛は、以下のような改善方法を行っていきます。

・運動療法
初期段階の場合は、股関節周りの筋肉を強化して股関節への負担を減らします。
専門医の指導のもと、その人に似合ったリハビリを行っていきます。
自己流の運動療法では股関節や膝に負担をかけてしまうので、よくありません。
また、体重のコントロールなど、日常的な負荷に対しても指導があります。
あらゆる角度から改善へとみちびくことができるので、効果的な治療方法といえます。

・温熱療法
患部を温めて血行を良くし、炎症を抑える方法です。
温めることで関節や筋肉を動かしやすくなるので、とても効果的です。
温湿布などで自分で行うこともできますが、専門医の元で理学療法で温熱療法を行うことも効果的です。
軽度の場合は、温熱療法でかなり楽になることができますよ。

・薬物療法
消炎鎮痛薬やヒアルロン酸注射などにより、痛みや炎症を抑える方法です。
軽度の場合は、薬物療法でもかなり良くなっていきます。

・装具療法
股関節に負担を掛けないように、装具を使って症状を抑える方法です。
杖を使ったり、左右で足の長さが違う場合は靴に補高を行う場合もあります。

・手術療法
保存療法で改善しない場合は、人工股関節置換術により改善を行います。
以前は大きな手術だったのですが、近年は小さい切開のみで手術が可能となりました。
早期の回復と歩行が可能となり、大きな負担なく手術を受けることができるようになりました。


いかがでしたでしょうか。
股関節痛って、辛いですよね。
でも、初期段階で適した治療さえすれば、楽になれる可能性は多くあります。
専門医に相談をして、適した治療を受けましょう。

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飯塚市 変形性膝関節症の改善

2018年04月03日 [記事URL]

【変形性膝関節症とは】
膝が痛く水が溜まっている、そんな時は変形性膝関節症の可能性があります。
変形性膝関節症は、膝の軟骨に負担がかかって摩耗してしまうことで発生する軟骨摩耗の削りかすにより、関節の中で炎症が起きてしまうことで発生すると言われています。

大腿骨とすねの骨は、関節包という包みに覆われています。
軟骨が減る際に発生する削りかすにより、関節包の内側にある滑膜という膜部分に炎症が起きてしまいます。
関節の中で炎症が起きてしまうことで関節液が増えてしまい、膝に水が溜まるという症状となってしまうのです。
膝に水が溜まるということは、炎症が起きているゆえの症状なのです。
軟骨や骨には神経が通っていないので、炎症が起きたことで膝部分に痛みが発生してしまいます。
その状態で同じように膝に負担をかけてしまうことで、さらに軟骨が削れてしまい同じことが繰り返されてしまうことで、更なる炎症の元となってしまうのです。

膝の痛みを緩和させようとして歩くと、変形性膝関節症はどんどん悪化してしまいます。
変形性膝関節症を根本的に改善させ、症状を良くすることが大事となります。


【変形性膝関節症の改善や予防方法】
変形性膝関節症は、以下のような改善方法があります。

・安静
膝に大きな負担をかけないように、まずは安静にします。
3日~1週間程度大きな動きを止め、膝や筋肉を休ませましょう。
膝に起きている炎症が治まり、どんどん引いていきます。
痛みが無くなったら、痛む前の半分程度の動きや運動からはじめて、徐々に慣らしていくようにしましょう。

・薬物療法
痛み止めとして、内服薬や外用薬を使います。
一過性の痛みの場合は、薬物療法だけでも改善する場合があります。

・注射療法
軟骨の循環成分を注射したり、痛みを緩和させるために行います。
頻繁に行うことはできず、2~3カ月に1度行うことができます。

・手術療法
あらゆる予防や保存療法を行っても強い症状が慢性的に続く場合は、手術を行う場合があります。
人工関節手術や骨切り術などにより、状態を緩和させていきます。

また、変形性膝関節症には様々な予防方法があります。
変形性膝関節症を悪化させないためには、以下のポイントに目を向けるようにしましょう。

・関節周りの筋肉を動かす
骨というのは、周りの筋肉により支持されています。
まわりの筋肉がしっかりしていれば、関節に余計な負担を与えずに済みます。
膝関節周りの筋肉を強化して、膝関節に負担を与えないようにしましょう。

・身長に適した体重にする
体重が重すぎると、関節に大きな負担をかけてしまいます。
特に膝には、体重の重さが大きくのしかかってしまいます。
身長に似合った体重にし、膝に余計な負担をかけないようにしましょう。

・膝を温める
変形性膝関節症は、慢性的な膝の症状です。
慢性的な膝の症状を起こさないためには、血流を良くする事が大事となります。
膝は温めるようにし、血行を良くするようにしましょう。
温かい服装にし、湯船に浸かったりしてヒザを温めるクセを付けましょう。


いかがでしたでしょうか。
変形性膝関節症は、悪化してしまうと非常に厄介です。
悪化させないよう、予防法でケアをするようにしましょう。
いざなってしまった場合は、早めの診察で適切なケアを受けることが大事となります。

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飯塚市 変性すべり症の可能性

2018年03月09日 [記事URL]

【腰や足に痛みがある場合は変性すべり症】
変性すべり症というのは、椎骨が本来ある位置より3㎜以上ずれている状態です。
前の方にずれてしまっているのを「前方すべり症」、後ろの方にずれてしまったのを「後方すべり症」といいます。
ほとんどのすべり症は、前方すべり症です。
椎骨がずれてしまうことで腰椎の形が崩れてしまうことで、神経の束を圧迫してしまい痛みが発生してしまいます。

以下のような症状がある場合は、変性すべり症の可能性が考えられます。

・腰の痛み
・腰のシビレ
・両足の痛み
・両足のシビレ
・排尿障害
・歩行障害

これらの症状が疲れた時に強くなる場合が、変性すべり症の大きな特徴です。

変性すべり症の原因は、加齢や女性ホルモンの減少と言われています。
そのため、女性に多く発生する症状です。
これらの原因により椎間板の水分量が低下してしまい、背骨の後方の椎骨と椎骨が連結する部分が肥大してしまい、背骨が不安定になってしまうことで発生すると言われています。

変性すべり症の診察方法は、腰椎のずれをレントゲンで診察します。
腰椎を前後に曲げた状態で撮影するので、はっきり見えるので診断しやすいです。
また、MRIにて神経の圧迫の状態の程度を診察することもあります。
割と診断しやすい症状なので、適した治療方法を行うことが可能です。


【変性すべり症の治療方法】
変性すべり症の治療方法は、以下の方法となります。

・安静
変性すべり症は悪性の病気ではないので、軽度の変性すべり症の場合は安静だけでも状態が良くなります。
腰を使わないようにして安静にし、痛みを緩和させましょう。
2~3日の安静で緩和される場合は、軽度といえます。

・薬物療法
内服薬の治療により、症状を緩和させていく方法です。
軽度の場合は、薬物療法だけでもかなり良くなっていきます。

・固定療法
患部を固定させることで、症状を緩和させていく方法です。
コルセットやサポーターを使って、腰部分を固定して動かさないようにして過ごします。
変性すべり症に適したコルセットやサポーターは専門医が紹介してくれるので、専門医の指示に従って使うようにしましょう。

・理学療法
電気やマッサージなどを使って、患部の状態を緩和させる方法です。
症状に合う場合は、劇的に改善していきます。
整骨院や接骨院で行うことができるので、相談してみると良いですよ。

・注射療法
痛みなどの症状がひどい場合は、注射にて症状を緩和させることができます。
神経根ブロック注射や硬膜外ブロック注射があり、ひどい痛みでも楽になっていきます。

・手術療法
すべり症の症状がひどかったり改善しない場合は、手術にて緩和させていくこともあります。
手術後、10日~2週間ほどで退院ができます。

いかがでしたでしょうか。
変性すべり症は、ほとんどの場合は保存療法で改善させることができます。
大事なのは、早めに治療を開始することです。
少しでもおかしいと思ったら、すぐに専門医に相談をしましょう。


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飯塚市 股関節痛

2018年02月10日 [記事URL]

★「股や足の付け根がズキズキして痛い!」こんな症状はありませんか?

歩く度にズキズキして満足に歩けない。座ると痛い。痛くて膝に手を付かないと立ち上がれない。こんな股関節痛で整骨院や接骨院を訪れる人が増えているそうです。
NHKの「あさイチ」が、2000人以上の人にアンケートをした結果、女性の44%が
股関節に違和感を持ち、悩んでいるそうです。
ところが、女性だけでなく実は男性、お子さんも股関節痛に悩んでいる人がたくさんいます。

★股関節とはどんな関節?
股関節の位置は、大腿骨の上にある球状になっている骨頭と呼ばれる部分が骨盤の寛骨臼にはまり込む形になっているところです。股関節はからだの中でも最も大きな関節です。胴体と脚をつなぐという重大な役目があります。又、頭・首・肩・上肢・胴体・骨盤などの重みを受け止めるという重要な役割を果たしています。

★股関節痛の原因は?
老若男女かかわらず、股関節が痛む原因は様々です。スポーツや病気が関係していることもあります。また女性の妊娠にも関係するそうです。
股関節痛の主な原因は、日常生活、病気、スポーツ、妊娠、出産 などです。

・日常生活が原因となる場合
姿勢が悪いと、背中や腰が曲がってしまい股関節に負担がかかります。癖で左右どちらかに体重をかけることで片方に負担が集中することもあります。
長時間座ったままでいると、腰や股に負担がかかるので股関節が歪み、痛くなることがあります。
・病気が原因となる場合
変形性股関節症、大腿骨骨頭壊死症、関節リュウマチ、股関節炎などが主な原因です。
股関節に病気を持つ人は400人~500万人と言われていますが、その大半が「変形性股関節症」で特に女性に多いと言われています。股関節を支えるクッションの役割をもつ「軟骨」がすり減ることで、炎症がおき痛みを感じます。しかし、痛みが出にくいこともあります。腰や膝など別のところに痛みが出る場合もあるので悪化するまで気づかないケースも少なくありません。
大腿骨骨頭壊死症は、股関節の大腿骨頭(太ももの付け根にある球状の骨)が死んでしまう病気です。その大腿骨頭が死んでしまうとその部分の骨が潰れてきて痛みを伴います。ステロイドの使用量が多い人、アルコール摂取量が多い人がなり易い病気です。
関節リュウマチは体にある色々な関節に炎症や腫れが生じて痛みが起こります。
股関節炎とは、関節の中に細菌が入り起こる感染症です。乳児が感染することもあります。
★股関節痛が起きたらどうしたら良いでしょうか。
病気が原因で痛みが起こっている場合は、医師の診断を受けて治療をすることが大事です。
日常生活が原因で起こっている痛みの場合は、どうしたらよいでしょうか。
マッサージやストレッチをすることである程度効果があるかも知れません。
しかし、股関節痛はストレッチをしてもあまりよくはなりません。もしストレッチをするなら股関節より大腰筋をストレッチする方が有効です。大腰筋と関連のある仙腸関節や骨盤の矯正で股関節や大腰筋への負荷を改善する治療法などもあります。
病院での治療で痛みが改善できない場合は、是非一度、整骨院や接骨院を訪ねてみるのも良いかも知れません。

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飯塚市 肩甲骨はがし

2018年01月13日 [記事URL]

「肩甲骨はがし」とは、何でしょうか。

★「いつも背中がガチガチ固まっている。肩こりが酷くマッサージを受けても治らない」
こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。
「どこか悪いのではないかと病院へ行っても問題はみつからない。」そんな人は肩甲骨がガチガチに固まって動きが悪くなっているのかも知れません。肩こりが酷い人の特徴として肩甲骨周りが硬く凝り固まっているということがあります。この肩甲骨周りの凝りを解すことで肩こりが改善することがあります。このストレッチを「肩甲骨はがし」といいます。

★肩こりの原因は?
車の運転を長時間続けたり、同じ姿勢を長時間続けたり、前かがみの姿勢でパソコンやスマホを操作するなど肩甲骨周りが凝り固まる原因になってしまいます。
肩こりに関係している筋肉は、首の後ろから肩~背中にかけての「僧帽筋」、その他もっと深い位置にある「肩甲挙筋」や「頭・頚板状筋」などですが、これらの筋肉が5㌔もある頭を支えていますので常にこれらの筋肉は緊張しています。筋肉は緊張して疲れると硬くなります。
 ◎筋肉が緊張して硬くなるとどういうことが起こるのでしょうか。
  ・血液の循環が悪くなります。
筋肉が硬くなると筋肉内を通っている血管を圧迫し血液の循環が悪くなります。
・筋肉疲労がたまります。
血流が悪くなることで筋肉に充分な栄養が行き届かなくなり疲労物質がたまります。
・末梢神経が圧迫される
疲労がたまることで筋肉はますます硬くなり末梢神経を圧迫ししびれや痛みが起こります。

★硬くなった筋肉をほぐす方法は?
では、硬くなったしまった筋肉をほぐすにはどんな方法があるのでしょうか。
「マッサージや揉み叩き」という方法がありますね。マッサージを受けるととても楽になった感じがします。しかし一時的には柔らかくなりますが、根本的な解決には繋がりません。
筋肉が緊張した状態では、揉むことにより、筋膜(筋肉を覆う膜)が破れてしまう可能性もあるのです。
「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
肩甲骨とは背中の上部にある出っ張った三角形の骨です。「肩甲骨はがし」と言うと、この肩甲骨を無理やり剥がすのではと思われがちですが、肩甲骨をしっかり動かして肩甲骨回りの筋肉をほぐすストレッチの事です。
肩甲骨を動かして肩甲骨周辺の筋肉を動かすと、凝り固まった筋肉がほぐれます。自然と肩の筋肉も動くようになります。筋肉を動かせば、その部位の血流がよくなります。そうすると筋肉に溜まった老廃物を取り去って筋肉が柔らかくなり、肩こりの解消に繋がるのです。

★「肩甲骨はがし」は他にどのような良い事があるのでしょうか。
・猫背の改善  肩甲骨が外側に広がり固まった状態をほぐすことで猫背も改善できます。
・片頭痛や腰痛の改善  首や肩の凝りが片頭痛や腰痛にも繋がります。
・自律神経の改善  首の凝りにより頸椎を通る自律神経にも影響が及ぶことがあります。 
 すると、ホルモン分泌の乱れや内臓機能の低下が起こることもあります。

まとめ
いかがでしたか。「肩甲骨はがし」は自己流で実施と危険な場合もあります。
整骨院や接骨院などで自分の体の状態をしっかり診て頂いたうえで 施術をして頂く事を
お勧めします。

飯塚市 肩甲骨はがしなら、「いとう治療院」にお任せください。



飯塚市 緊張性頭痛

2017年12月09日 [記事URL]

「肩こりが酷くて、頭が締め付けられるように痛い!」 緊張性頭痛ではありませんか?

頭の周りを何かで締め付けられるような鈍い痛み! 辛いですね。
「ヘルメットをかぶったような」と表現されます。頭痛の7割を占めると言われ、年齢や性別を問わず誰もが発症する可能性があります。肩や首の強いこり、めまい、ふらつき、全身のだるさを伴う事もあります。
ときどき頭痛がするタイプ(反復性緊張性頭痛)と、毎日のように頭痛が続くタイプ
(慢性緊張性頭痛)とあります。
症状を放置すると、不安症やうつ病、不眠症にもなる可能性が高く、心療内科や精神科に通わなければいけなくなるケースも多いので注意が必要です。

★緊張性頭痛の症状は?

◎こんな症状はありませんか?
・肩がこりやすい。
・ぎゅーっと頭を締め付けられるような痛み。
・頭がパンパンに張ったような感じ。
・目が疲れやすい
・軽い運動、入浴などで頭痛が楽になる。家事などで痛みが増すことはない。
・しばしば肩こりやめまいを伴う。
・後頭部から首筋にかけて両側がズキズキする。
・休養、睡眠で楽になる。

◎痛みの特徴
・片頭痛のようにズキンズキンと脈を打つような頭痛とは痛み方が異なります。一日中痛みが続き夕方に痛みが増すような頭痛が典型的な例です。緊張性頭痛と片頭痛は混同されることが多いですが、実は合併もあります。原因が似ているため、緊張性頭痛から片頭痛も合併して起こることがあるのです。
・痛みの期間は、「反復性緊張性頭痛」と「慢性緊張性頭痛」で異なります。
「反復性緊張性頭痛」は、1週間程度(15日未満)、「慢性緊張性頭痛」は一度痛み始めると3か月以上も痛みが続きます。
・「慢性緊張性頭痛」は、「反復性緊張性頭痛」と比べ重症と言われます。
・片頭痛の場合は、週2回~月1回程度で痛み出し、痛みの持続時間は4時間から72時間程度です。
・緊張性頭痛も片頭痛も吐き気はありますが、嘔吐の症状は片頭痛だけです。

★緊張性頭痛の原因は?

緊張性頭痛は、身体的ストレスと精神的ストレスがいくつも重なることによって起こると
考えられています。

◎頭痛が起こるメカニニズム
首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉の緊張が高まると、筋肉の血流が悪くなり、筋肉の中に乳酸などの老廃物が溜まります。それが周囲の神経を刺激し、締め付けられるような
痛みを起こすのです。
精神的ストレスでは、筋肉の緊張がなくても頭痛を引き起こすことがあります。神経の緊張が続くと脳に備わっている「痛みのコントロール機能」がきちんと働くなり、頭痛が起こるようになってしまうのです。

◎原因となる身体的ストレス

・長時間の同じ姿勢
デスクワーク以外では、長時間の車の運転も同様です。長時間同じ姿勢で運転することにより緊張状態が続くことで、首や肩、頭の筋肉を緊張させるのです。
デスクワーク中に、うつむき姿勢になっている人が多いですが首のあたりの筋肉を緊張させてしまいます。又、パソコンのキーボード作業により肩が内側に巻いてしまうことで肩のあたりの筋肉を緊張させます。
・口や顎の機能異常
噛み合わせが悪い、歯を食いしばる癖がある人は、顎から首、頭の筋肉を緊張させてしまいます。
・合わない枕の使用
枕の高さや硬さが合っていないと、睡眠中に首や肩、背中などの筋肉が緊張してしまうことで緊張性頭痛が起こる場合もあります。睡眠不足は精神的ストレスの原因にもなり痛みのコントロール機能を鈍らせ頭痛がさらに酷くなります。
・運動不足
 運動不足は、血流が悪くなり、筋肉も硬くなりやすく筋肉が緊張しやすくなります。

◎原因となる精神的ストレス
仕事のプレッシャーや人間関係の不安などが精神的ストレスとなり神経を緊張させてしまいます。また、進学、就職、結婚、引っ越しなどの環境の変化がストレスとなり頭痛を引き起こす原因となります。

★対処法

◎姿勢などの生活習慣を見直す。
・普段の姿勢やデスクワークの仕方、ストレスなど緊張性頭痛の誘因となる習慣を見直して改善しましょう。
・運動で血行をよくする。
 緊張性頭痛の場合、運動、入浴、などで血流がよくなると症状が楽になります。

◎整体、整骨院、接骨院などで治療を受ける方法も。
体の歪みを調整したり、首や肩の筋肉の緊張をほぐしてもらうことで症状がかなり改善することがあります。慢性的な痛みに悩んでいる方は検討してみてはいかがでしょうか。


飯塚市 緊張性頭痛なら、「いとう治療院」にお任せください。




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