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飯塚市 肩こりを解消

2016年01月29日

整体やカイロプラクティックなどの施術で肩こりを解消

首と肩の周辺には様々な筋肉があって、重い頭や腕を支えたり姿勢を保ったりしています。
その為に筋肉が緊張し、それが続くことで筋肉が疲れて疲労物質が溜まると血行が悪くなって筋肉が硬くなり重く感じる肩こりになるのです。
つまり、症状を引き起こす主な要因として考えられるのが、筋肉疲労・血行不良・末梢神経の傷の3つです。

ただし、貧血・低血圧・高血圧などの症状がある場合、狭心症・心筋梗塞・胃潰瘍などがある場合などにも起こることがあります。
また、目の病気・視力に合わない眼鏡を使用している時・歯のかみ合わせが悪い時・虫歯などで片方の歯でしかものをかめない時なども原因になっているケースが考えられます。
このように病気などが原因になっている可能性もあるので、軽く考えないで必要に応じて病院を受診するのも大切です。

ちなみに医療機関の受診が必要と考えられる状況は、頭痛・めまい・吐き気・手足のしびれなどがある場合で、これは他の疾患が隠れていることが考えられるので病院での診察を受けることが必要です。
また、肩の痛みが強い時や左右どちらかに起こる場合は、首の骨や椎間板の異常の有無などを整形外科で調べてもらうと良いです。
それから眼鏡が合わない・歯のかみ合わせが悪いと言ったことが原因として考えられる場合は、眼科・耳鼻咽喉科・歯科を受診することです。

一般的な肩こりを予防のためには、首や肩の周辺にある筋肉の緊張が継続しないように、正しい姿勢を保つことと普段から体を動かすことです。
姿勢が悪いと肩や首の筋肉は大きな負担を受けてしまいます。
ですから背骨のS字カーブを意識しながら背筋を伸ばして、首・肩の筋肉をリラックスさせる正しい姿勢を保つように心がけることが大切です。
どうしても肩や首の筋肉に大きな負担がかかる場合には、時々休憩して首を回すとか、肩を動かすなどして筋肉をほぐすようにすると良いです。

肩の廻りの筋力をつけると共に、頚椎や肩関節をよく動かすよう心がけることも予防につながります。
水泳・バレーボール・テニス・エアロビクス・ヨガなど全身を動かす運動やスポーツがおすすめで、軽いジョギングやウォーキングなど気分転換を図りやすい運動もストレスの軽減につながります。
それから偏った筋肉を使うなど、日常的な悪いクセを見直して改善することも症状が起こりにくくする予防になります。

ただ、このような予防を心がけても辛い肩こりに悩まされてしまうことがありますし、セルフケアで症状の軽減はできても根本的な解消を図ることができないこともあります。
そのような場合には、整体やカイロプラクティックなど専門家による施術を受けて解消することを検討してみるのもひとつの方法です。
整体やカイロプラクティックなどの施術を受けることで辛い症状が緩和すると共に、根本原因となる体のバランスの乱れを整えることができます。
辛い症状が続く場合や病気などが原因でない場合には、整体やカイロプラクティックなどの施術を試してみると良いです。

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